Écrit par Jill Stovsky, M.Ed., Rd, Ld Fotokredit: istock.com / wekwek

Der empfohlene tägliche Beitrag der Folsäure für alle Kindergärten beträgt mindestens 400 Mikrogramm (MCG) oder 0,4 Milligramm (Mg). Die Folsäure, die mindestens einen Monat dauert, bis das Projekt laut Kontroll- und Präventionszentren von Krankheiten auf 70%bis zu 70%wie der Wirbelsäule wie der Wirbelsäule, wie der Wirbelsäule, reduziert.

Während der Schwangerschaft steigt die empfohlene Dosis von 600 auf 800 mcg, was 0,6 auf 0,8 mg entspricht. Offensichtlich sind die Bedürfnisse einiger Frauen unterschiedlich. Wenn Sie eine familiäre Geschichte von Neuralrohrdefekten haben, sollten Sie wahrscheinlich 4.000 mcg (4 mg) Folsäure pro Tag erhalten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das, was Sie vor und nach dem Design brauchen.

Sie können Folsäurepräparate in der Apotheke kaufen oder einfach ein vorgeburtliches oder regelmäßiges Multivitamin einnehmen. Wenn Sie ein Multivitamin einnehmen, enthalten Sie unbedingt nur die empfohlene tägliche Subvention von 770 mcg Rae (2.565 IU) Vitamin A, es sei denn (Viele Arten von Vitamin A können angeborene Missbildungen verursachen). Wenn Sie nicht wissen, was Sie nehmen sollen, bitten Sie Ihren Arzt, eine Ergänzung zu empfehlen.

Folsäure ist ein lösliches Vitamin im Wasser, so dass sein Körper überschüssig ist, wenn es zu viel verbraucht. Für einige Frauen kann jedoch viele Folato einen Mangel an B-12 verbergen, was manchmal ein Problem für Vegetarier ist. Fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Hebamme, ob Sie der Meinung sind, dass Sie in Gefahr sind.

Stellen Sie sicher, dass Sie unseren Vorfalltest durchführen, bis Sie weitere Informationen zu diesem essentiellen Nährstoff erhalten.

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Jill D. Stovsky, M. Eed., R. D., L.D., ist eine registrierte und ernährungswissenschaftliche Übung sowie körperliche Konditionstrainerin und persönliche Trainerin.