Die meisten Frauen können während der Schwangerschaft weiter arbeiten, normalerweise auch ihre Daten. Aber ein Mensch zu wachsen kann anstrengend sein und wenn Sie arbeiten möchten E Schwanger zu sein ist ein vollständiger Job, Sie sind nicht allein.
Wahrheit über die Ereignisse von Maggie Panos, Schriftstellerin und Verlag- Babycenter Community Brookedods Mitglied. Mit dem ersten arbeitete ich bis in die Nacht, als ich in die Fruchtwasserflüssigkeit eingeliefert wurde. Mit der zweiten habe ich bis zu drei Tage vor meiner Zeit gearbeitet. Damit fühle ich mich mit 33 Wochen und bereit, das Handtuch zu spielen. Aber ich reduzierte meine Stunden und beabsichtigte, bis einige Tage vor meinem zu arbeiten.
Wenn Ihre Arbeit Sie zwingt, Ihre Füße zu setzen, machen Sie Pausen und hören Sie so schnell wie möglich. Wenn es steht, gehen Sie regelmäßig und machen Sie weiche Dehnung, um den Durchblutung zu erhöhen.
Wenn möglich, gehen Sie zu einer weniger anstrengenden Arbeit. Wenn Ihr Manager beispielsweise zustimmt, planen Sie, Hausaufgaben mit einem Kollegen auszutauschen, damit er im Büro funktioniert und gleichzeitig die Verantwortlichkeiten erfüllt, die einen Spaziergang und eine aufrechte Position erfordern.
Straße zwischen 5 und 7 Meilen pro Zimmer. Die physische Seite kann zu viel sein, aber es funktioniert gut, jedes Mal, wenn ich jeden Tag ein Nickerchen machen kann, bevor ich meine Kinder zur Schule bringen kann, sagt er, sagt er Babycenter Community Cptjaneway.
Wenn Sie Tage zu verlieren haben, nehmen Sie sich einen gelegentlichen Tag an, um die Anstrengungen zu lindern. Dies ist im zweiten und dritten Quartal besonders wichtig. Und natürlich, wenn Sie sich bewegt fühlen, hören Sie auf Ihren Körper und geben Sie nach Möglichkeit nach Hause (oder arbeiten Sie nach Möglichkeit zu Hause) und machen Sie bei Bedarf Urlaub.
Wenn Sie mit giftigen Chemikalien arbeiten:
Wenn Sie in einem Job arbeiten, der mit bekannten Fortpflanzungsrisiken wie Schwermetallen (wie Blei und Quecksilber), organischen Lösungsmitteln oder anderen Chemikalien, einigen organischen Wirkstoffen oder Strahlung in Kontakt kommt, müssen Sie den Arzt so bald wie möglich informieren und das Arbeitsumfeld ändern.
Diese Substanzen sind teratogen, die, wenn sie während oder sogar vor der Schwangerschaft exponiert werden, Probleme wie das Mitglied der BabysCenter -Community Superbutt verursachen können.
Was passiert, wenn ich nicht arbeiten kann, während ich schwanger bin?
Wenn Ihr medizinischer Fachmann feststellt, dass die Arbeit während der Schwangerschaft nicht sicher ist, dass Sie und Ihr Kind mehr Komplikationen verursachen können, raten wir Ihnen, berufstätige Vorsichtsmaßnahmen zu treffen oder Tests vorzunehmen, die Ihrem Arbeitgeber geschrieben wurden, der nicht arbeiten kann.
Es gibt keinen einzigartigen Ansatz zum richtigen Zeitpunkt, wenn die Lautsprecher aufhören zu arbeiten. ... Ich ermutige meine Patienten, alle spezifischen Variablen für ihre Situation zu berücksichtigen und es zur größten Bedeutung zu machen. - Kristin Cohen, DNP, partner zertifizierte Krankenschwester und Gesundheitsschwester für zertifizierte Frauen im Board of Directors
Es kann Abweichungslösungen geben: Zum Beispiel stecken sie es ins Bett, aber arbeiten in der Büroarbeit, ihr Manager und ihr Arzt könnten mit Fernarbeit zustimmen. Wenn es jedoch nicht möglich ist, zu Hause zu arbeiten, ist es besser, den Bestellungen Ihres Lieferanten zu befolgen und bis zur Geburt Ihres Kindes zu arbeiten.
L'idée de ne pas pouvoir travailler - et de recevoir un chèque de paie régulier - tandis que la grossesse peut être terrifiante, d'autant plus que vous vous lancez dans des changements de vie majeurs\\\\\\\. Mais si vous recevez une assurance maladie par le biais de votre employeur, parlez-en à votre service RH pour voir si vous avez le droit de recevoir des prestations d'invalidité à court terme\\\\\\\.
Dank einer nicht profitierenden Organisation wie Migräne kann es auch für die vorgeburtliche Versorgung in geringen korpulenten Inhalten geeignet sein. Daher versuche ich, vom Computerbildschirm wegzukommen und nicht sauber zu sein. Ich mag es auch: Müdigkeit zu helfen.
Wenn Sie die Arbeit während Ihrer Schwangerschaft nicht reduzieren können, versuchen Sie, die Ladung in anderen Bereichen zu lindern. Bitten Sie Ihren Partner, einige Ihrer üblichen Verantwortung zu Hause zu übernehmen und einen Freund oder ein Familienmitglied zu bitten, Ihre anderen Kinder zu überwachen, während sie auf der Arbeit basieren.
Ich bin so erschöpft! Ich habe morgens meine Füße gezogen, aber ich dachte, die Passage verbesserte meine Energie , erklärt ein anderer. Es ist 17 Wochen und ich habe mich während der Arbeit vor 14,5 Wochen nicht besser gefühlt. Es ist besser, aber ich kann nicht sagen, dass ich nicht den ganzen Tag ins Bett gehen und schlafen möchte.
Beleuchtungsübungen und Licht, Snack und Konsum von Heiligen, Nickerchen und Resten sind in jeder Hinsicht, in denen die Müdigkeit der Schwangerschaft lindern kann. Weitere Informationen zu erhalten Die Müdigkeit der Schwangerschaft hier .
Wenn Sie die Morgens Übelkeit bei der Arbeit haben:
Ungefähr 70% der Frauen erleben in einem bestimmten Zeitpunkt während der Schwangerschaft in einem bestimmten Zeitpunkt Übelkeit oder Erbrechen, insbesondere im ersten Quartal, und es kommt höchstwahrscheinlich bei der Arbeit auf. Sprechen Sie mit den Behandlungen Ihrer Lieferanten zur Linderung Übelkeitsmorgen - Obwohl viele Frauen vorher keine Erleichterung haben zweites Quartal .
Wenn Sie Probleme mit Nahrungsmitteln haben, erstellen Sie vom Morgen bis zum Büro ein Übelkeitskit mit Zahnpasta und oraler Spülung. Bereiten Sie sich darauf vor, die Möglichkeit für einige Kollegen zu haben, sich zu fragen, ob Sie sich gut fühlen, wenn Sie auf die Toilette kommen. (Wenn Sie remote arbeiten, kann es etwas einfacher sein, morgens Übelkeit zu behalten).
Wenn die Morgens Übelkeit besonders schwerwiegend und verlängert ist oder wenn sie diagnostiziert wurde Hyperemesi von Embarazada , wer kann einen Krankenhausaufenthalt anfordern: Es kann nützlich sein, Ihrem Chef zu sagen, dass er vor dem Plan schwanger ist, um zu wissen, was geschieht. Bevor Sie Ihre Nachrichten auf Ihren Chef zählen, stellen Sie fest, ob Sie eine besondere Unterkunft anfordern möchten.
Wenn Sie sich Sorgen machen, nehmen die Leute Sie nicht ernst, weil Sie schwanger sind:
Schwangerschaft ist eine große Veränderung, aber dies bedeutet nicht, dass sie in Ihrer Arbeit nicht weiter hervorheben kann. Viele Frauen haben unter sehr schwierigen Umständen und Schwangerschaften gearbeitet.
Obwohl Sie sich mit Schwangerschaft zu Komplikationen stellen können, die es schwierig machen können, sich zu unterschiedlichen Zeiten bei der Arbeit zu konzentrieren, können Sie feststellen, dass sich die Schwangerschaft auf wesentliche Elemente und Prioritäten konzentriert.
Es ist normal, über Ihre Schwangerschaft so viel zu sprechen, wie Sie arbeiten möchten. Sie werden lernen, was Sie sich an Sie und Ihre Situation anpassen werden. Wenn Sie sich jedoch in einem gesunden Arbeitsumfeld befinden, wird Ihr Team wahrscheinlich günstig und nützlich sein, insbesondere wenn Sie einen schwierigen Tag verbringen.
Wisse, dass es gut ist und vielleicht auch notwendig ist, nimm nur tagsüber ein paar Momente, damit du einen Anruf von deinem medizinischen Fachmann tätigen oder zu einem vorgeburtlichen Treffen gehen muss.
Wenn Sie zur Arbeit reisen müssen:
Die meisten Frauen mit gesunden Schwangerschaften können Während der Schwangerschaft sicher reisen Aber zuerst spricht er mit seinem medizinischen Fachmann über seine Pläne, besonders wenn er in seinem ist Drittes Quartal Ou si vous allez loin de chez vous\\\\\\\. C'est une bonne idée de transporter une copie de vos dossiers médicaux avec vous en cas d'urgence\\\\\\\.
Möglicherweise möchten Sie später nicht reisen 28 Wochen Wenn es aufgrund seines wachsenden Bauches schwierig wird, sich zu bewegen. Das Sitzen für lange Zeiträume ist nicht bequem und wenn Sie mit einem Fenster oder einem zentralen Sitz gefangen sind, können Sie möglicherweise nicht klettern und in den Raum gehen, um bestimmte Krankheiten und Schmerzen leicht zu lindern.
Fluggesellschaften ermöglichen es gesunden Schwangerschaftsfrauen im Allgemeinen, national zu fliegen 36 Wochen Aber internationale Flüge könnten zuerst geschnitten werden. Fragen Sie diejenigen, die Ihre Flüge reservieren, um diese Vorschriften mit dem Spediteur zu überprüfen.
Wenn Sie Fragen haben, ein Vater zu sein, der in Ihrem Geschäft arbeitet:
Wenn Sie mit anderen Eltern von kleinen Kindern oder Müttern zusammenarbeiten, fordern Sie bei Bedarf ihre Unterstützung und Ratschläge an. Sie können Ihren Kollegen erfahrene Fragen stellen, die sich auf eine Schwangerschaft bei der Arbeit beziehen, z. B.:
- Wie war der Mutterschaftsurlaubsvorschlag?
- Wie reagierte Kollegen, als er seine Schwangerschaft ankündigte?
- Wie sind Sie produktiv geblieben, wenn Sie sich müde oder pünktlich fühlen?
- Wie du eingegeben hast Gehirn ?
- Gibt es virtuelle Selbsthilfegruppen oder persönlich für neue Eltern?
- Was ist Ihr Ansatz für das Gleichgewicht und die Familienarbeit?
- Ist Ihr Manager für eine flexible Arbeitsvereinbarung offen?
Wie man während der Schwangerschaft bei der Arbeit bleibt
Pausen einlegen. Wenn es seit einiger Zeit bewegungslos ist, hören und gehen Sie mit den Füßen oder gehen Sie. Das Bewegen der Muskeln kann helfen Geschwollene Füße und Knöchel Während der Schwangerschaft.
Sich weiter bewegen. Si vous travaillez un travail sédentaire, levez-vous et marchez au moins toutes les heures \\\\\\\(ou idéalement toutes les 30 minutes\\\\\\\)\\\\\\\. Pendant que vous êtes debout, faites quelques exercices d'étirement pour aider à soulager ou à prévenir Basisarsch La Tua Dosis , was während der Schwangerschaft häufig ist.
Bequem gesehen. Verwenden Sie bequeme Schuhe und regulierte Mutterschaftskleider. Sie können auch Komprimierungssocken in der Schwangerschaft ausprobieren, die dazu beitragen können, die Schwellung zu verhindern oder zu erleichtern. E. Varizen .
Trinken Sie viel Wasser . Halten Sie eine große Flasche auf dem Schreibtisch und nehmen Sie sie häufig. Es wird auch eine natürliche Erinnerung sein, aufzustehen und mehr Pausen im Badezimmer zu machen.
Essen Sie regelmäßige Mahlzeiten und Snacks . Die ständige Ernährung kann am Morgen Übelkeit und Müdigkeit verhindern. Zu wählen Gleichgewicht und nahrhafte Mittagessen Jedes Mal, wenn ich Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen wie Kreuzblütlern, Bohnen und Vollkornprodukten sind, können, um zu erleichtern Verstopfung .
Fordern Sie Änderungen am Arbeitsplatz an. Wenn Ihr Arbeitsplatz Schmerzen verursacht, senden Sie Ihre Füße unter Ihr Büro oder fordern Sie einen Hilfsmittel an, den Stuhl oder den Ausbilder korrekt anzupassen. Zögern Sie nicht, Handgelenkschutz, Stöcke oder andere Geräte zu bestellen, die sich wiederholte Spannungsverletzungen vermeiden können, wie z. Karpaltunnel .
Stress reduzieren. Wenn Sie keine Datei löschen können Spannungen Versuchen Sie, an Ihrem Arbeitsplatz einen Weg zu finden, um ihn an anderer Stelle zu verwalten, z. B. Stretching und tiefe Atemübungen oder Prenatale Yoga Oder kurze Spaziergänge, um Ihren Geist zu leeren. Tipps oder Therapie während der Öffnungszeiten können Ihnen auch helfen.
Gib keine Schuld auf. Wenn Sie von Zeit zu Zeit spät zu einem Termin oder langsamer arbeiten müssen, versuchen Sie, sich nicht mit sich selbst zu beschäftigen. Sie und Ihr Kind sind an erster Stelle.
Hilfe akzeptieren. Wenn deine Kollegen dich ein wenig lieben und es dir egal ist, lass sie. Es ist ein besonderer Moment in Ihrem Leben und es ist gut, wichtige Veränderungen in der Arbeit zu erkennen und zu feiern.
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Quellen
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Geschichte der Versionen
11. Dezember 2024
Engagiert: Rebekah Elelberg
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Haley Longman Haley Longman ist Schriftsteller und Verlag in New Jersey, der die ersten Jahre seiner Journalistenkarriere verabschiedete, die Unterhaltung, Prominente und Reality -Shows abdeckt. Er hat seit seiner Mutter im Jahr 2017 eine breitere Palette von Lifestyle -Inhalten erstellt, darunter das Schreiben und Veröffentlichung digitaler Geschichten und gedruckt in seinen Lieblingsproblemen: Gesundheit, Fruchtbarkeit, Schwangerschaft und Sammlung von Kindern. Longman lebt mit ihrem Ehemann und Sohn in North Jersey.